Baja tu Peso

• Come varias veces al día: Si comes pequeñas porciones varias veces al día mantendrás tu metabolismo al máximo. Si comes la misma cantidad de comida en sólo una o dos comidas importantes quemarás menos. Esto sucede porque tu metabolismo se desacelera entre comidas.

• Toma ocho vasos de agua diaria: es ideal para mantener la piel hidratada y te ayudará a perder peso.

• Evitar la Grasa: Se aconseja limitar la cantidad de aceite, ya que aunque se trate de una grasa saludable para el organismo, es un alimento de alta densidad energética que hay que controlar. Cocina tus alimentos asados, al horno, al vapor o a la parrilla y evita lo más que puedas los platillos fritos.

• No consumas mucho alcohol: Además de contener calorías vacías, el alcohol tiene un efecto deshidratante, el cual desacelera tu metabolismo térmico, y tiende a inhibir el proceso de metabolizar la grasa, con lo que baja tu metabolismo basal.